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Llama Salud Sonora a seguir cuidando la salud mental durante pandemia
• La salud mental de las niñas y los niños también es de suma importancia
• En caso de presentar crisis por una mala salud mental o pensamientos negativos, puede tener ayuda profesional marcando al 911
La Secretaría de Salud (SSA), a través de la dirección general de Salud Mental y Adicciones, recomendó a la población a detectar signos y síntomas de una mala salud mental y cuidarla para estar bien emocionalmente.
La dependencia de salud explicó que derivado de la pandemia por el Covid-19, el confinamiento social hizo que algunas personas se sintieran estresadas y preocupadas por temor a contagiarse o hasta morir y que, hasta el momento, es posible que estos sentimientos siguen invadiéndolos, por ello cuidar la salud mental es esencial y para lograrlo recomendó lo siguiente:
Identificar los pensamientos que pudieran causar molestias, como pensar constantemente en la enfermedad; reconocer y aceptar las emociones; informarse de la enfermedad de fuentes oficiales; tratar de mantenerse ocupado y conectado con los seres queridos; generar rutinas diarias como leer, dibujar, escribir, ordenar áreas del hogar, cocinar, entre otros.
La SSA señaló que siguiendo las medidas sanitarias como el uso correcto del cubreboca, respetar la sana distancia, lavado de manos frecuente, uso de alcohol-gel al 70 por ciento, respetar los aforos y vacunarse o completar el esquema, ayudan a sentir mayor seguridad y evitar pensamientos negativos.
La dependencia enfatizó en que la salud mental de los menores del hogar también es importante y por eso aconsejó ayudar a los niños a encontrar formas positivas de expresar sus sentimientos negativos ante la pandemia, el confinamiento social y las restricciones sociales.
También, dijo, hay que mantener a los niños cerca de la familia, mantener las rutinas familiares en la vida diaria y hablar sobre el virus, reiterándoles que la pandemia sigue y por eso hay que continuar aplicando las medidas sanitarias y así se sientan más seguros y protegidos.
