Emite Salud Sonora recomendaciones para reforzar salud mental durante días de asueto

La Secretaría de Salud del Estado (SSA), a través de la Dirección de Salud Mental y Adicciones (DGSMA), emitió recomendaciones para reforzar la salud mental de la población durante los días de descanso.

La dependencia estatal refirió que durante los días de asueto o vacaciones, las personas pueden aprovechar para realizar actividades que ayuden a relajar el cuerpo y la mente, así como renovar la energía.

Entre las recomendaciones más importantes están: conectarse con otras personas, por ejemplo, pasa el tiempo con personas significativas y que aporten cosas positivas a la vida; esto puede ser una excelente oportunidad para estrechar lazos familiares.

También sugirió evitar situaciones de riesgo que pongan en peligro la salud, dignidad e integridad, divertirse sanamente, dedicar tiempo a diversas actividades placenteras, sólo o en compañía de otros.

Mencionó que es primordial la comunicación; cuando se esté con los amigos, familia o red de apoyo, se puede tratar de mejorar la comunicación comprensiva de manera sencilla y clara.

Para finalizar, la institución de salud recomendó relajarse, y disfrutar de momentos tranquilos; hacet respiraciones profundas y en calma cuando se sienta preocupado o con ansiedad y cuidar la alimentación evitando en lo posible los excesos.